Una Rosa.

Este día es muy especial. Hay quienes recordamos a un ser querido que ya partió… Por eso, esta rosa es para todos los padres que hoy no sonríen desde el cielo.

Buenas Noches

Padre Nuestro llévate esta pandemia lejos del mundo, que todo vuelva a la normalidad. Danos tu bendición. AMEN

Señor, hoy te pido salud para el mundo entero.

Hoy podría pedirle tantas cosas a Dios, pero solo le voy a pedir una… Salud para el mundo entero, porque lo necesita. Amén!

Cualquier hombre puede tener un hijo…

Cualquier hombre puede tener un hijo.

Pero solo un verdadero hombre responsable, amoroso, dedicado y con los pantalones bien puestos merece ser llamado papá.

Depresión y ansiedad: hacer ejercicio puede aliviar los síntomas

Cuando sufres depresión o ansiedad, es frecuente que el ejercicio te parezca lo último que deseas hacer. Pero una vez que sientes la motivación, el ejercicio puede hacer una gran diferencia.

Gracias al ejercicio se pueden prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión arterial, diabetes y artritis. De la investigación sobre la depresión, la ansiedad y el ejercicio se desprende que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad.

Los vínculos entre depresión, ansiedad y ejercicio no están del todo claros, pero ejercitarse y realizar otras actividades físicas definitivamente mejoran los síntomas de depresión o ansiedad, y te ayuda a sentirte mejor. Además, cuando te sientes bien, el ejercicio puede impedir que reaparezcan la depresión y la ansiedad.

¿Cómo ayuda el ejercicio a combatir la depresión y la ansiedad?

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad al permitirte lo siguiente:

- Liberar endorfinas que te hacen sentir bien, sustancias químicas cerebrales naturales similares al cannabis (canabinoides endógenos) y otras sustancias químicas cerebrales naturales que pueden mejorar tu sensación de bienestar

- Quitar tu mente de las preocupaciones para que puedas alejarte del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresión y la ansiedad.