Depresión y ansiedad: hacer ejercicio puede aliviar los síntomas

Cuando sufres depresión o ansiedad, es frecuente que el ejercicio te parezca lo último que deseas hacer. Pero una vez que sientes la motivación, el ejercicio puede hacer una gran diferencia.

Gracias al ejercicio se pueden prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión arterial, diabetes y artritis. De la investigación sobre la depresión, la ansiedad y el ejercicio se desprende que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad.

Los vínculos entre depresión, ansiedad y ejercicio no están del todo claros, pero ejercitarse y realizar otras actividades físicas definitivamente mejoran los síntomas de depresión o ansiedad, y te ayuda a sentirte mejor. Además, cuando te sientes bien, el ejercicio puede impedir que reaparezcan la depresión y la ansiedad.

¿Cómo ayuda el ejercicio a combatir la depresión y la ansiedad?

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad al permitirte lo siguiente:

- Liberar endorfinas que te hacen sentir bien, sustancias químicas cerebrales naturales similares al cannabis (canabinoides endógenos) y otras sustancias químicas cerebrales naturales que pueden mejorar tu sensación de bienestar

- Quitar tu mente de las preocupaciones para que puedas alejarte del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresión y la ansiedad.

Trucos sencillos para combatir el acné

A todos nos preocupa lucir un rostro radiante y sin que ningún granito se interponga. Por suerte, la evidencia científica señala que muchos de los remedios caseros que circulan desde hace décadas contra esta enfermedad podrían funcionar. Te contamos cuáles son los más populares y qué debes hacer para aprovecharlos.

El acné es una enfermedad común de la piel que provoca espinillas o granos. Estas se forman cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel se tapan, y pueden aparecen en el rostro, cuello, espalda, pecho y hombros. Cualquier persona puede padecerlas, aunque es más común en adolescentes y adultos jóvenes.

Ciertos factores pueden causarlo, a saber: cambios hormonales durante la adolescencia y el embarazo, comenzar o dejar de tomar píldoras anticonceptivas, factores hereditarios y algunos medicamentos. Recientemente, se supo que el estrés también podría ser responsable de la aparición de las espinillas.

Qué producto debes usar según tu piel:

Al reventar los granitos puedes infectar otras capas más profundas de la piel, provocando más inflamación, enrojecimiento e incluso cicatrices permanentes. Si el acné es severo, necesitarás un dermatólogo que te recete un medicamento y te ayude a encontrar el método de tratamiento que sea más adecuado para ti. Si la condición no es tan grave, puedes probar con las siguientes opciones:

Naranja

La naranja es una fruta a la que la sabiduría popular le atribuye propiedades astringentes, ideales para la piel grasosa y para eliminar las impurezas. Para hacer un tónico casero se machaca la cáscara y se mezcla con agua. Lava tu cara antes de dormir y aplica el tónico sobre las áreas afectadas, enjuagando al otro día.

Ajo

Seguro que en la alacena de tu casa no falta el ajo, un remedio milenario que contiene azufre, una de las sustancias más potente para matar las bacterias que causan el acné. Si frotas varias veces al día un diente de ajo crudo y rebanado sobre las áreas afectadas notarás cómo la erupción cutánea se irá desinflamando.

Pepino

El pepino es una forma natural de refrescar la piel y un ingrediente muy utilizado para preparar mascarillas faciales por su alto contenido de vitamina C y ácido ascórbico. Pela y parte medio pepino, quítale las semillas y procésalo en la licuadora hasta obtener una pasta. Aplícala sobre tu cara por unos 20 minutos y luego enjuaga con agua fría.

Pasta de diente

Probablemente es uno de los remedios más populares del botiquín de la abuela. Nuevamente el ingrediente activo en la pasta dental que ayuda a combatir el acné es el azufre. Asegúrate de usar pasta de dientes normal, evitando las de "control de sarro" o "blanqueamiento". Simplemente aplica un poquito en cada grano y deja actuar por unos minutos.

Sábila o aloe vera

La sábila es un remedio indispensable en el jardín medicinal, se ha usado durante siglos y es un ingrediente esencial en muchos productos cosméticos. Para aprovecharlo debes cortar transversalmente los tallos y colocar su pulpa directamente sobre las zonas afectadas, deja que actúe sobre la piel y luego limpia con agua tibia.

Tomate

El tomate no sólo es un alimento básico en la cocina y una opción muy popular para aliviar el dolor de las quemaduras solares. Gracias a su acidez y rico contenido de licopeno, un poderoso antioxidante, sería ideal para cuidar la salud de la piel, tratando el acné y estimulando la cicatrización.

Zanahoria

Es uno de alimentos más ricos en vitamina A, un nutriente esencial para la salud de la piel y aliada perfecta para combatir el acné. Limpia una zanahoria mediana, hiérvela con la menor cantidad de agua posible, y una vez cocida, machaca y déjala enfriar. Luego aplica la pasta sobre las zonas afectadas por el acné y deja actuar.

Avena

Las mascarillas de avena se consideran un tratamiento casero muy efectivo para tratar la piel grasa, y este cereal suele ser uno de los más utilizados en la industria cosmética. Esto se debe a que posee propiedades astringentes que ayudarían a limpiar las impurezas de la piel. Lava bien el rostro y aplica avena cocida fría en toda la cara durante 15 minutos, luego retira con agua fría.

Miel

La miel ha sido usada como agente de belleza durante cientos de años, debido a sus propiedades antibacterianas. Estos efectos se aprovechan para atacar a los microbios dañinos de la piel, además, ayudarían a mantener el equilibrio del pH y la hidratación.

Se acabaron las canas y la caída del cabello para siempre: Solo necesitas esto.

Simplemente, no vas a creer lo que este producto puede hacer por tu cabello. Vas a quedar muy sorprendida. Te aseguramos que desde que lo pruebes, no lo dejarás de usar.

¿Qué necesitas para acabar con las canas?

Pues el protagonista de esta receta es el bicarbonato. Este ingrediente está haciendo lucir a las mujeres 10 años más joven. Con este remedio casero, tan sencillo de elaborar, le dirás adiós a las canas y a la caída del pelo para siempre. Sigue los siguientes pasos para que logres preparar este tratamiento capilar que te hará verte más guapa.

¡Por fin! Se acabaron las canas y la caída del pelo de una vez por todas…

Los resultados son increíbles. Los beneficios que tiene el bicarbonato de sodio para el cabello son asombrosos. Con este ingrediente matarás dos pájaros de un tiro: las canas y la caída del cabello. Además, el bicarbonato de sodio es económico y fácil de conseguir.

¿Quiénes pueden utilizar este tratamiento natural contra las canas?

Pues, la mujer que recomienda este remedio tiene 50 años y desde que inició con este tratamiento casero, su cabello ha cambiado y asegura aparentar de menos edad.

“¡Si hubiese sabido antes que con el bicarbonato de sodio podía lograr esto, hubiese comenzado a usarlo mucho antes!”, dice esta feliz usuaria de esta receta.

Beneficios del bicarbonato de sodio

– Sirve para tratar el malestar estomacal

– limpiar baños y cocina

– elimina manchas en la ropa

– sirve para eliminar las canas

– Ayuda a tratar muchas enfermedades de la piel

– y mucho más…

¿Qué tienes qué hacer para eliminar las canas con bicarbonato?

Solo tienes que lavar el cabello con lo siguiente:

agrega a tu shampoo habitual un poco de bicarbonato de sodio y otro poquito de vinagre de manzana.

Ahora masajea tu cuero cabelludo y cabello durante unos minutos, enjuaga finalmente con abundante agua.

Debes usar este tratamiento casero contra las canas una vez a la semana. Te vas a maravillar luego de tres semanas… ¡Quedarás impactada con los resultados!

¿Tiene efectos secundarios el bicarbonato de sodio para eliminar las canas?

No, no se han reportado efectos secundarios. Así que, si eres alérgica a los productos químicos para teñir el pelo, evita y comienza a usar esta receta natural y muy sencilla de preparar.

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Hierve limones y bebe el agua al despertar en ayunas / mira sus beneficios

El consumo de agua con limones en ayunas se popularizó debido a los muchos beneficios que se le atribuyen tanto para mantener un peso saludable como para promover la salud.

El consumo de agua con limón en ayunas, o en cualquier otro momento del día, puede contribuir a la hidratación del cuerpo.

Como señala un estudio publicado en Nutrition Reviews, el agua está involucrada en procesos que son determinantes para la salud. De hecho, se considera el nutriente más importante, ya que su ausencia sería letal en pocos días.

PARA ENTENDER MEJOR ESTA RECETA MIRA EL SIGUIENTE VÍDEO:

Leche con ajo, la receta perfecta para curar neumonía, asma, problemas cardíacos, insomnio y tos.

Bienvenidas a este articulo más donde aprenderemos a como preparar ajo con leche para curar muchas enfermedades, si tu eres muy aficionada y encantadora de las recetas, en este curso terminaras siendo una de las mejores, ya que aprenderás a realizar algo muy útil para la tu vida y salud, el remedio para curar muchas enfermedades solo con ajo y leche, sin duda un importante remedio que puedes elaborar

Después de que conozcas esta bebida y sus múltiples beneficios, te darás cuenta de lo fácil que es cuidarnos de forma natural.

Ingredientes

. Diez dientes de ajos ya pelados y molidos

. Dos cucharadas de azúcar

. 500 ml de leche

. 250 ml de agua

. Preparación

Preparación:

Debes tomar una olla y verter en ella el agua y la leche.

Verter el ajo y ponerla a la estufa sin dejar de evitar hasta conseguir que se evapore la mitad de la mezcla.

Cuando comience a hervir, retirarla de la estufa, colar la mezcla y añadirle el azúcar y listo.

Cabe destacar que esta bebida es mejor cuando se ingiere caliente.

Beneficios para la salud

Para los problemas como el asma, neumonía y tos ayuda de la siguiente forma: En el caso de la primera, se deben consumir tres dientes de ajo cada noche.

Para la segunda, consumir leche de ajo tres veces al día reduce esta enfermedad y para la tos, se debe seguir el procedimiento de la receta agregando cúrcuma; esto debido a las propiedades anti-bacteriales que posee el ajo.

Por otro lado, para tratar de forma efectiva la ictericia, se debe consumir esta bebida de tres a cuatro días y gracias a que el ajo es una gran fuente de azufre, que ayuda muchísimo al hígado, esta bebida curará rápidamente dicha enfermedad.

Para la artritis y el insomnio, esta bebida ayuda debido a los compuestos calmantes que posee el ajo. En cambio para los problemas cardíacos y la tuberculosis pulmonar, ayuda mucho debido a los componentes de azufre en el ajo.

Finalmente, el ajo en la leche ayuda a la fertilidad en hombres y en mujeres, mejora la salud digestiva y ayuda increíblemente a la impotencia.

Algo increíble!! Solo dos tasas al día durante una semana y tu vientre sera como siempre lo deseaste

Todas las personas durante nuestra vida deseamos lucir un vientre bien formado pero muchas veces se presentan algunos barreras que nos desaniman a lograr nuestro objetivo.

Esa barriguita que sobresale y nos hace sentir incómodos y que no podemos ocultarlo cuando vamos a la playa es una de las partes donde se acumula la grasa que consumimos y se nos hace difícil desaparecerlo por eso las personas tratan con ejercicios, fajas poder eliminarla.

lo que hoy te puedo recomendar es una bebida muy buena que te ayudara a eliminar esa grasita acumulada y podrás lucir un abdomen bien formado. Sería bueno que empieces a consumir esta bebida y veras los resultados que obtendrás.

Con esta bebida podrás eliminar la grasa acumulada en el abdomen.

Ingredientes:

1 taza de sumo toronja

2 cucharitas de vinagre de manzana

1 cucharita de miel de abeja

Preparación:

Agregamos el sumo de toronja en un vaso de licuadora luego le agregamos las 2 cucharitas de vinagre de manzana y finalmente le agregamos 1 cucharita de miel de abeja para luego licuar y obtendremos una mezcla homogénea.

Como lo vas a consumir:

Solo una ves al día.

En ayunas media hora antes del desayuno por 7 días y podrás empezar a ver los resultados y a la ves te recomiendo tener una alimentación balanceada y evitar una vida sedentaria.

Jamás volverás a tirar la Cáscara de Cebolla a la basura después de saber para qué sirve.

Todos tenemos la costumbre de botar la cáscara de la cebolla, pero después de conocer sus propiedades no irá más a la basura.

La cebolla es un vegetal muy utilizado en la preparación de alimentos, pero estamos acostumbrados a botar su cáscara a la basura.

Con el objetivo de aprovechar más los productos, se descubrió que la cáscara de la cebolla posee beneficios para ayudar a mantener la salud y el bienestar de su organismo.

Beneficios y Preparaciones de la Cáscara de Cebolla:

Descongestiona la Nariz:

Toma la cáscara de cebolla y colócala en un recipiente con 2 tazas de agua, lo llevarás al fuego hasta dejarlo hervir, respira el remedio por un lapso de 3 a 4 minutos y verás como la congestión nasal desaparecerá. Es perfecto para los resfriados y rinitis aguda.

Cura la Bronquitis:

Por lo que si preparas el agua de cáscaras de cebolla y la combinas con compresas, tu bronquitis se curará. Debes tomar las compresas de agua de cebolla y colocarlas en tu garganta por al menos 15 minutos. Pronto la tos desaparecerá.

Elimina las Enfermedades Dérmicas:

Puedes triturar la cáscara de la cebolla y la mezclarás con vaselina. Una vez realizada esta mezcla te la aplicarás en la zona de manchas, con heridas y hongos durante dos veces al día, por los 7 días de la semana y dile adiós a esas molestas imperfecciones.

Reduce el Colesterol:

Debes preparar el agua de piel de cebolla y agregarle un poco de miel si es de tu agrado, lo beberás una vez al día por dos semanas. Con esa infusión tus niveles de colesterol bajaran hasta estar en los números correctos. El hecho de que se tome este remedio, no quiere decir que deba abandonar sus prescripciones médicas.

Funciona como Acondicionador de Cabello:

Utilizar su agua hará que tu cabello se vea sedoso, fuerte, brillante y totalmente saludable.

Fortalece el Sistema Inmunológico de nuestro cuerpo:

El ingerir o aspirar el remedio evitará que contraigas otras enfermedades tanto transitorias como crónicas.

¿Quién diría que algo tan simple podría ayudar tanto?

Beneficios del ácido fólico, muchos pensaban que solo era para embarazadas pero sirve para mucho más!

El ácido fólico también conocido como la vitamina B9, es una vitamina que muchos ginecólogos y gineco-obstetras recomiendan durante el proceso del embarazo, no obstante, se debe de mantener el consumo todos los días de esta importante vitamina porque es indispensable, ya que ayuda al nuestro organismo a que funcione correctamente. Además, el déficit de ácido fólico causa muchas enfermedades graves en las personas. Teniendo claro este punto, podemos comenzar a entablar todos los beneficios que nos brinda este componente.

El ácido fólico se puede conseguir en diferentes presentaciones, pueden ser en pastillas o en alimentos ricos en vitamina B9. La cantidad diaria que se debe consumir varía según la edad que se tenga. Los bebés necesitan ingerir desde 65 a 80 microgramos diarios, esto es gracias a que esta ácido previene el retraso mental.

El uso excesivo de ácido fólico no daña nuestro sistema inmunológico pues este se expulsa mediante la orina. Ahora, descubre las cualidades beneficiosas que tiene el ácido fólico.

Beneficios que acarrea el consumo de vitamina B9

Regeneración de tejidos:

El ácido fólico es esencial para la regeneración de las células y tejidos deteriorados, asimismo es eficaz para atacar la producción de radicales libres que originan las arrugas y demás impurezas en la piel. De igual manera, estimula la creación y producción de nuevas células en el organismo.

Previene daños en la formación de un bebé:

El ácido fólico es esencial e importantísimo durante la etapa de formación embrionaria, pues ayuda al organismo a transferir todos los nutrientes necesarios al feto, de igual manera, erradica cualquier enfermedad congénita y problemas cerebrales que puede sufrir tu bebé durante y después del parto.

Trata la depresión perinatal:

Durante el lapso embrionario es muy común que las mujeres se sientan depresivas por cualquier aspecto de su cuerpo, su vida y experiencias recientes. Los médicos evitan recetar otro tipo de medicamentos para la depresión debido al daño que pueden causar tanto en el bebé como en la madre, entonces recurren a ordenar el consumo de vitamina B9. Resulta que este componente previene y elimina los problemas nerviosos ya que logra la producción de neurotransmisores.

Aumenta la producción de espermatozoides:

Cuando no se tienen las cantidades necesarias de ácido fólico, los espermatozoides suelen crearse de manera incorrecta y causan que el futuro niño nazca con problemas cerebrales y motores.

Regula el colesterol malo:

Al actuar directamente con los problemas cardiovasculares, también ataca los altos niveles de colesterol y triglicéridos.

Además de los beneficios antes mencionados, el ácido fólico previene el padecimiento de Alzheimer ya sea en personas jóvenes o en ancianos.

La vitamina B9 no solo se encuentra en pastilla, sino también en alimentos como las hortalizas, pollo, cerdo, granos, frutas, algunos vegetales y los cereales. Así que procura consumir muchos de estos alimentos ricos en ácido fólico para mantener a tu organismo totalmente sano.

8 señales de niveles muy altos de azúcar en la sangre y cómo reconocerlos

Cuando algo no anda bien, nuestro cuerpo presenta algunos signos o síntomas que nos indican que nuestro organismo está enfermo. La diabetes es un claro ejemplo, es una enfermedad que aparece cuando el páncreas no funciona correctamente, ya sea produciendo demasiada insulina o presentando un grave déficit en su producción, esto hace que no se puedan regular los niveles de glucosa en la sangre.

Cuando una persona presenta porcentajes altos de azúcar en la sangre, nuestro organismo tiende a darnos señales que debemos comenzar a reconocer de inmediato.

Los síntomas principales de Glucosa alterada son:

Problemas en el área cognitiva

Luego de un largo tiempo con niveles alterados de glucosa en la sangre, la vista sufre graves consecuencias, comenzando con ver borroso hasta perder la vista por completo.

Cicatrización lenta

Las fibras nerviosas se deterioran cuando la glucosa sanguínea es elevada, esto hace que las heridas tarden el triple de tiempo en sanar, por este motivo este es uno de los síntomas más alertantes.

Problemas de concentración

Es muy normal tener un desequilibrio emocional cuando se presenta este diagnóstico. Por lo general el paciente tiene dificultades para retener sus recuerdos y eso genera un grado alto de estrés y des concentración.

Agotamiento y hambre prolongada

A pesar de que el cuerpo necesita de la glucosa para tener energía, también es necesaria la insulina para llevar la glucosa, entonces al tener problemas con ambos nutrientes el organismo no tiene suficiente energía para que realices tus actividades, además, tendrás más hambre de lo normal.

Problemas con el peso

Puede que pierdas o ganes peso de manera brusca y sin ningún motivo aparente, este es otro signo de glucosa alterada. Tienes que acudir a un médico de manera inmediata y hacerte una prueba de análisis de sangre.

Tener demasiada sed aún cuando acabas de beber agua

Este es uno de los síntomas más comunes en los diabéticos, no importan cuando agua beban durante el día, la sensación de estar deshidratados no se va.

Ganas de ir al baño durante todo el día

La micción prolongada es síntoma de que la glucosa está dañando los riñones. Si una persona sana va al baño entre 4 o 7 veces al día, un sujeto con problemas de glucosa sanguínea puede ir el doble de veces.

Escalofríos, ardor y dolor

Por lo general la sensación de ardor y escalofríos aparece en los pies, incluso se presenta retención de líquidos y eso a su vez genera el dolor en las extremidades.

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Depura de forma rápida y natural el Hígado graso con agua de pasas – Genial

Sin duda alguna el hígado es un órgano importante en el funcionamiento correcto de nuestra salud, se encarga de sintetizar las proteínas y limpiar las toxinas de la sangre. Sin embargo nuestro hígado puede contraer enfermedades tales como la cirrosis hepática y la hepatitis. Además de que si llevamos una mala alimentación podemos padecer de hígado graso, por ello hoy vamos a mostrarte una forma saludable y sencilla de depurar tu hígado.

Una mala alimentación impide que nuestro hígado realice sus funciones correctamente provocando en nosotros enfermedades e intoxicaciones. Por tal motivo, es bueno que prepares un remedio natural que contribuya a tener una salud en óptimas condiciones.

¿Por qué las pasas son efectivas para depurar el organismo?

La respuesta es sencilla: las pasas contienen propiedades antioxidantes, depurativas y son ricas en fibra. Elimina las toxinas, estimula el sistema digestivo y por ende la persona que lo consuma dejará de sufrir de estreñimiento.

Beneficios del Agua de pasas:

> Depura el organismo y elimina las toxinas.

> Ayudan a una correcta digestión.

> Combate el estreñimiento.

> Evita que sufras de hígado graso.

> Previene el cáncer de colon.

> Reduce el colesterol malo.

Preparación:

La elaboración del agua de pasas es realmente muy sencilla, lo primero que tenemos que hacer es colocar un puñado de pasas en una cacerola, agregarle 2 tazas de agua y poner a hervir. Una vez listo lo tomaremos antes de cada desayuno por 3 días.

10 Señales que te advierten que tu intestino está sobrecargado de toxinas.

Desintoxicar el intestino es importante para la salud, La microbiota intestinal, cuando no se desintoxica puede afectar a tu salud digestiva, ya que un mal funcionamiento de este órgano, proporciona trastornos en el estado de ánimo, peso, problemas en la piel y condiciones auto-inmunes.

Lamentablemente hoy en día, las dietas elevadas en grasas y el uso excesivo de antibióticos, productos anti-bacterianos y la falta de alimentos fermentados regulares en el día a día, ha creado un exagerado desequilibrio en el microbioma intestinal.

Por ello hoy en este artículo te daremos a conocer 10 señales que produce nuestro cuerpo de que debes desintoxicar el intestino.

Cuando nuestro organismo se recarga de bacterias, es muy común que presente una inflamación significativa en el cuerpo y por consiguiente, padecerás de dolores en las articulaciones y corporales, trastornos en la piel y enfermedades auto-inmunes.

10 Señales de que debes desintoxicar el intestino

1. Problemas digestivos, dolor abdominal, mal aliento, estreñimiento o diarrea.

2. Alergias.

3. Infecciones por consumo excesivo de levaduras.

4. Excesivos antojos de azúcar

5. Acné, urticaria y psoriasis.

6. Depresión.

7. Se te olvidan las cosas

8. Problemas de retención académica.

9. Aumento de peso.

10. Dolor en las articulaciones.

Por otro lado, cuando el microbioma presenta desequilibrio funcional, también notarás que se te hará difícil bajar de peso, quizá estás haciendo rigurosos ejercicios y dietas extremas, pero ves que no da resultado, esto puede que se deba a que tu microbioma esta en desequilibrio. Equilibrar tu microbioma puede cambiar tu metabolismo y tu salud emocional.

¿Cómo Desintoxicar el Intestino y lograr un Equilibrio del microbioma?

1. Uso de prebióticos: Estos tipos de alimentos nutren a las bacterias sanas del tracto gastrointestinal que contiene fibra, inulina y arabinogalactas, también están presentes en alimentos como: alcachofas, ajo, fréjoles, cebollas, espárragos, zanahorias, puerros y okra.

2. Disminuye el azúcar y todos aquellos alimentos con harina: varios organismos patógenos e insectos malos prosperan con dietas ricas en azúcares y carbohidratos refinados, por tanto, al disminuir estos alimentos es un paso vital para equilibrar tu microbioma intestinal pues ninguna cantidad de probióticos compensará.

5 Cosas Que Nunca Debes Hacer Después de Comer: La N° 4 Te Sorprenderá!

Una buena alimentación es una de las actividades primordiales en nuestra vida.

Los alimentos funcionan como combustible, por ello aunque seamos personas que comemos poco, siempre llegará un momento del día en que tenemos que ir por un bocado para recuperar energías.

Sin embargo, existen actividades que combinan muy mal después de haber comido. A Continuación te mostraremos 5 cosas letales que no debemos hacer después de comer, ya que podrían dañar severamente tu salud.

5 Cosas que Nunca debes hacer después de Comer:

Existen ciertas cosas que siempre debemos evitar hacer, luego de comer. Estas son las 5 más letales a tener en cuenta, para no sufrir daños en nuestra salud.

1) Fumar:

Este hábito es uno de los principales a tener en cuenta para no hacer después de comer.

Existe mucha gente que al terminar de comer los alimentos, acostumbran a fumar un cigarrillo, lo que no saben que se están haciendo un daño terrible. Los alimentos que ingresan a nuestro organismo necesitan ser digeridos, y para esto requerirán de mucho oxígeno. La nicotina que contiene el cigarrillo, se unirá al oxígeno, el cual después se incorporará a los alimentos. Este hecho aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cancerígenas.

2) Comer Frutas:

Las frutas no se procesan de la misma manera que los demás alimentos, en nuestro organismo.

Existen enzimas especializadas en la digestión de frutas, las cuales se aseguran de extraer todos los nutrientes de ellas, para que nuestro organismo pueda así aprovecharlos a pleno.

Siempre será mejor consumir frutas antes de comer, con el estómago vacío, para que así nuestro organismo pueda aprovechar mejor los nutrientes y vitaminas de estos alimentos.

Comer frutas después de comer, puede ocasionarnos algunos inconvenientes, como lo es la acidéz estomacal, los eructos o la indigestión.

3) Dormir:

Esta es una de las principales cosas a tener en cuenta, para no hacer después de comer.

Algunas investigaciones demuestran que al acostarnos a dormir luego de haber comido, nuestro estómago puede llegar a quemarse, ocasionándonos así padecimientos como la hinchazón abdominal, problemas de sueño, indigestión y algunos otros problemas más.

Aunque la tentación sea casi irresistible, es recomendable esperar al menos una hora luego de comer para ir a dormir.

4) Tomar un Baño:

Esta sin duda alguna es una de las actividades más letales a tener en cuenta, para no hacer después de comer.

Cuando tomamos un baño, nuestra temperatura corporal cambia repentinamente. Esto activa inmediatamente nuestro flujo sanguíneo. Como resultado, habrá mucho menos sangre disponible para colaborar con el proceso de digestión de los alimentos. Esto puede hacer que la digestión se realice de manera más lenta o bien que quede inconclusa, lo que puede llegar a ocasionar graves daños en nuestro organismo.

5) Beber Té:

Muchas son las personas que acostumbran tomar una taza de té luego de cada comida. Sin embargo no saben que esta acción puede llegar a convertirse realmente en algo letal, si tenemos en cuenta que uno de los compuestos principales del té es el ácido tánico, el cual al ingresar al organismo se une al hierro, obstaculizando así el proceso de digestión.

¿Tienes Estrías? Esta es la manera correcta de eliminarlas.

¿Qué son las estrías y Cómo se Forman?

Las estrías son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Cuando la piel se estira las fibras con menos elasticidad se rompen creando marcas a las que llamamos estrías.

Al principio las estrías son de color rosáceo luego rojizo y finalmente blancas. La piel al estirarse no duele, algunas veces puede producir una sensación de ardor ligero o pulsación. Las estrías son más comunes en el abdomen, pero también aparecen en los muslos, glúteos, las caderas, senos y los brazos.

Entonces…

¿Cómo eliminar las Estrías?

A continuación te enseñaremos a elaborar una pasta que combate y elimina las estrías de manera natural, sin embargo no cura si no se aplica a diario. Debemos ser muy pacientes, porque los resultados se harán evidentes al pasar de los días.

Pasta de Zanahoria

¿Sabías que, la zanahoria es una verdura muy buena para mejorar la salud de la piel? sus nutrientes ayudan a reducir la piel grasa y el acné, además de estimular la regeneración para disminuir de forma significativa las molestas estrías.

Preparación:

. Para elaborar esta pasta solo deberemos colocar un par de zanahorias a sancochar y esperaremos a que se ablanden.

. Luego las retiraremos y empezaremos a triturar las zanahorias hasta convertirlas en una pasta parecida al puré, para potenciar sus beneficios le añadiremos 2 cucharadas de aceite de coco y removeremos bien.

. Aplicaremos la pasta que hicimos sobre las zonas de nuestro cuerpo afectadas por las estrías y frotaremos suavemente.

. Para terminar dejaremos reposar la pasta 10 min sobre la zona con estrías y luego nos limpiamos con agua tibia.

Mascarilla de maicena para aclarar y rejuvenecer el rostro

Tener su cuerpo en buena forma siempre ha sido el deseo de todas las personas y  en especial de las mujeres, pero lograrlo cuesta y para ello recurren a diversos métodos. Las primordiales razones que hacen que las mujeres se ejerciten son tener un abdomen plano, unas piernas definidas y una cintura marcada.

Aparte de hacer ejercicios, se debe de hacer dietas diarias que muchas veces requieren bastante esfuerzo.  Sin embargo la mayoría de las veces, estas dietas y rutinas de ejercicios no siempre son la mejor opción, ya que muchas veces optamos por ejercicios que dañan nuestros músculos y nos ponemos en peligro con algunas dietas extremas.

Es por eso que antes de someterte a algún tipo de dieta, cirugía o ejercicios, debes asegurarte de que no exista otra opción. Hoy te traemos una alternativa completamente natural y sin ningún tipo de efectos secundarios que te ayudará a bajar de peso sin poner en riesgo tu salud.

Mascarilla de maicena funciona como aclarante del rostro y te ayudará a quitarte algunos años de más por ser considerado como botox natural

La maicena tiene muchas propiedades que ayudan a rejuvenecer el rostro, pero también ayuda a eliminar los olores desagradables.

La fécula o almidón de maicena funciona para controlar la sudoración excesiva, si usas la maicena como mascarilla, te ayudará a eliminar manchas por su función aclaradora de manera natural. 

También es reconocida como botóx natural, así que toma nota para las mascarillas con maicena para aclarar tu rostro de forma natural. 

Mascarilla de maicena con clara de huevo y miel 

Una cucharada de miel de abeja la colocas en un recipiente limpio, una clara de huevo y dos cucharadas de maicena. Todo se mezcla completamente. 

Ya que la mezcla esta lista colocas sobre el rostro limpio la mascarilla con masajes circulares y la dejas actuar por 20 minutos y luego la retiras con agua. Esta mascarilla debe utilizarse dos o tres veces por semana para ver mejores resultados.

Mascarilla de vinagre de manzana con maicena 

Colocas dos cucharadas de maicena y una cucharada de vinagre de manzana, mezclas con un poco de agua hasta que no veas ningún grumo.

Esta mascarilla de vinagre de manzana con maicena  es recomendada por las noches, dos o tres veces por semana para mejorar los resultados. Se debe dejar actuar de 15 a 20 minutos. Después la retiras con abundante agua fría. No se recomienda para personas que padecen alergias. 

Mascarilla de maicena con miel y leche

Colocas dos cucharadas de maicena, una cucharada de miel de abeja y dos cucharadas de leche, se mezcla y se pone sobre el rostro.

Beneficios de la maicena al cabello: Te ayuda a eliminar el cabello graso ya que funciona absorbiendo el exceso de grasa que se acumula en el cuero cabelludo, lo único que debes hacer es colocar un poco de maicena de maíz en la raíz de tu cabello y lo dejas por 30 a 40 minutos. 

Después de que lo dejaste actuar, puedes lavar tu cabello como lo haces usualmente para retirar los residuos de la maicena. 

El Batido de manzana, avena y limón ayuda a desaparecer la grasa abdominal

Si estás buscando bajar de peso y ya ha intentado de todo, pues déjame decirte que este articulo tiene la información que necesitabas, aquí te vamos a explicar una receta que te ayudará a bajar de peso en cuestión de días.

Batido de manzana, avena y limón para bajar de peso

Ingredientes

125 gramos de Avena en hojuelas

1 limón verde

2 manzanas verdes

1/2 litro de agua

Tener en cuenta que, solo vas a necesitar estos ingredientes totalmente naturales para comenzar a perder peso. Estos ingredientes vas a conseguirlos en cualquier Supermercado o frutería e incluso tal ves ya los tienes en tu propia casa.

Modo de preparación

Primeramente, pela y lava muy bien las manzanas. Luego, en la licuadora vas a añadir las manzanas y el agua; y pon a licuar las manzanas hasta que se consiga una mezcla homogénea. Luego agrega el limón y también la avena y licúalo por unos minutos más. Luego ya estará listo para consumir.

Debes consumir este batido en ayunas y en las noches antes de dormir durante dos semanas. Con esta receta mejorarás tu digestión y bajarás de peso rápidamente.

Recuerda que existe muchas otras recetas que podrán ayudarte, y solo debes investigar y probar con todos los ingredientes naturales para bajar de peso, ya que estos ingredientes aportarán beneficios a tu cuerpo. Solo debes probar por tu mismo y comprobar los resultados.

Beneficios que te aporta la manzana verde

Reduce el colesterol malo del cuerpo.

Reduce los riesgos de ataques cardíacos y enfermedades al corazón.

Controla los niveles de colesterol, protegiendo la salud cardiovascular

Mejora la salud de los pulmones, pues promueve una mejor condición de sus membranas.

Mejora la salud de los huesos, gracias a que contiene boro, un mineral importante para el sistema óseo.

Ayuda a mantener el peso corporal y a adelgazar, pues aporta pocas calorías: ¡tan sólo 80!

Reduce el estrés asmático.

Esta pequeña flor elimina las ganas de fumar y termina con el insomnio.

Esta flor que puedes tener fácilmente a tu alcance, tiene un efecto sedante natural, ayuda a relajarse en situaciones de mucho estrés y es efectiva para la abstinencia en personas que tratan de dejar el tabaco, alguna droga o alcohol.

La pasiflora crece en la zona tropical de América.

. Posee sustancias químicas y tienen un efecto calmante e induce el sueño, además alivia espasmos musculares.

. En Estados Unidos fue aprobada para que se utilizara como sedante natural. Esta planta está en productos naturales, utilizándose como relajante y calmante por sus efectos sedantes.

. Se usa también en bebidas y alimentos como saborizantes. El té de pasiflora es gran ayuda para relajarse en situaciones de mucho estrés, antes de un examen o una entrevista de trabajo.

. También es efectiva para combatir el insomnio, sirve para la abstinencia en personas que tratan de dejar el tabaco, alguna droga o alcohol.

. Es analgésica ya que ayuda a calmar el dolor muscular, hepáticos, de cabeza, etc.

. Es espasmolítico, ansiolítico, hipnótica suave, tranquilizante suave.

Esta planta es recomendable en niños y adolescentes en épocas de examen, manteniéndolos serenos y permiten que estudien y superen los exámenes sin el estrés y ansiedad que les provoca.

Además al dormir mejor, se sentirán descansados en el día y así realizar mucho mejor sus tareas.

Se puede preparar en infusión, combinándola con melisa, espino, lavanda y tomar 2 veces al día, una después de comer y la otra antes de acostarse, se le puede agregar un poco de miel de azahar que también tiene efecto sedante.

Es muy útil también en dolores menstruales y de cabeza, que es provocada por estados nerviosos y los reduce considerablemente debido a los principios activos de la pasiflora que ejerce una acción calmante.

Presta gran ayuda a personas con hemorroides y quemaduras. Para esto se puede preparar una cataplasma, hirviendo un puñado de pasiflora en un vaso de leche, luego ponerlo sobre una gasa y aplicarlo tibio en la zona afectada.

Fuente: ignisnatura.

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Jugo para matar las células del CÁNCER, Aprende su preparación.

Así se prepara el té de hojas de guanábana para matar las células del CÁNCER, controlar el asma y la diabetes, calmar los nervios, inducir al sueño y mucho más.

La guanábana es una fruta deliciosa rica en vitaminas (C, B1 y B2) y minerales como el magnesio, potasio, cobre y hierro. También, posee un alto contenido de fibra, la cual ayuda a combatir el estreñimiento.

Las hojas de guanábana son uno de los productos naturales que proporcionan grandes beneficios a nuestra salud, entre los cuales se encuentran: ayuda a problemas respiratorios, circulatorios, nerviosos e infecciosos. Incluso se ha llegado a considerar bueno para combatir el cáncer.

Asimismo, beber infusiones de sus hojas te pueden brindar muchos beneficios que te ayudarán a mantenerte saludable.

TE RELAJA

¿Estás estresado todo el tiempo? Empieza a consumir esta bebida, porque te relajará y desinflama tu cuerpo.

CONTROLA TUS NIVELES DE AZÚCAR

Si eres una persona que sufre de diabetes, beber esta infusión media hora después de cada comida equilibrará la cantidad de azúcar en tu cuerpo.

COMBATE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Te olvidará de la hinchazón de tus piernas, pies u otras partes de tu cuerpo debido al exceso de líquido.

LIMPIA TU ORGANISMO

El cuerpo necesita ser depurado de manera interna y externa, y esta infusión te ayudará. Así que incluyela en tu dieta.

PREVIENE EL CÁNCER

Diversas investigaciones han encontrado que estas hojas contienen unos compuestos, los cuales son capaces de impedir el avance de diversos tipos de cáncer y tumores, y también prevenir su aparición.

¿Ayuda a detener tumores?

Es importante saber que la fruta de la guanábana tiene vitaminas y minerales pero no tiene suficientes acetogeninas para que, al ingerirla, puede detener el desarrollo de un tumor.

Las células tumorales requieren mucho ATP para reproducirse y el cáncer es una reproducción descontrolada de células. Entonces, si nosotros le quitamos la energía (ATP) dejan de reproducirse e incluso llevan a la célula a la muerte o apoptosis.

Los especialistas de la UAM-UAZ no son los únicos que han abordado el tema, también se han realizado investigaciones en Malasia, Kenia, Filipinas, Perú, Canadá, Estados Unidos y en otros estados de México, en esos trabajos se ha demostrado que las acetogeninas son más potentes farmacológicamente que algunos medicamentos anticancerígenos en el mercado, pero en cultivos celulares tumorales.

Entre los tipos de cáncer que pueden ser tratados con esta fruta se encuentran el: cáncer de colon, cáncer gástrico, cáncer de páncreas, cáncer de próstata, cáncer de mamas, cáncer de riñones y cáncer de pulmones.

¿Cómo consumirla?

La mejor manera de consumir guanábana es comerla fresca y nunca comprarla en pastillas o suplementos, ya que el poder curativo de la fruta está en la pulpa y principalmente en las hojas de su árbol.

Una manera sencilla de obtener todos los beneficios de esta fruta es tomarla en una infusión o en jugo, como a continuación te presentamos.

Infusión de guanábana

Ingredientes:

-1 taza de agua.

-Un puñadito de hojas secas de guanábana

Preparación:

Ponemos a calentar la cantidad de una taza de agua y cuando rompa a hervir echamos las hojas de la guanábana dejando que se caliente por 4 minutos más. Después lo apartamos del fuego y dejamos que repose tapado unos 5 minutos.

Se puede endulzar con stevia natural o con un poco de miel para tener una bebida realmente anticancerígena y muy saludable.

Jugo de guanábana contra el cáncer

La pulpa madura de la guanábana posee también propiedades anticancerígenas así que veamos una receta de jugo de guanábana contra el cáncer:

Ingredientes:

-¼ de taza de leche de almendras

-½ cucharada de jengibre rayado o en polvo

-1 cucharada de nuez moscada

-1 guanábana madura

-1 cucharada de miel natural de abeja o unas hojitas de stevia

-½ lima o limón

Preparación:

Pelamos la guanábana y la colocamos en un recipiente junto con la leche de almendras. Apretamos bien la fruta con las manos para que suelte todo el jugo. Veremos como se queda una pasta entre nuestras manos, la cual debemos retirarla.

También se puede hacer con una licuadora pero en ese caso hay que colarlo y quitar las semillas y la parte fibrosa de la guanábana.

Después se añaden los otros ingredientes y ya está listo para tomar.

Otros beneficios

Esta fruta, de pulpa blanca con sabor dulce y agradable, tiene otros aportes saludables cómo:

– Un gran poder antibacteriano y antiparasitario.

Ayuda a regular la tensión y a regular el sistema nervioso.

Es buena para tratar la depresión.

-Tiene propiedades depurativas y diuréticas que ayudan a eliminar toxinas del organismo.

-Ayuda a reducir el colesterol malo y a bajar la tasa de triglicéridos en la sangre.

-También ayuda a reducir el estrés y a conciliar mejor el sueño.

Los poderes curativos de la guanábana aún se encuentran en una segunda etapa de investigación, por lo que es recomendable tomarlo como un complemento a tu tratamiento.

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