¿Sabías los beneficios de consumir patas de pollo? Toma Nota.

Si lo que buscas en lograr una piel brillante y juvenil, entonces las patas de pollo son tus amigas. Aunque puede parecer lejos de la fuente de la juventud, en realidad es rico en colágeno, lo que puede brindarle resultados similares. No los beneficios de la pata de pollo para la salud.

Aparte de eso, también es rico en ácido hialurónico, que promueve el cutis juvenil y combate los primeros signos de envejecimiento. De hecho, algunos productos de belleza en el extranjero usan esta extraña delicadeza para extraer colágeno.

LOS BENEFICIOS DE LA PATA DE POLLO PARA LA SALUD

Piel Sana y encantadora: Si lo que deseas es que tu piel permanezca libre de arrugas, pero no tiene el presupuesto para esos productos anti-envejecimiento súper caros, entonces tenga en sus manos algunas patas de pollo. Consumirlos a menudo inunda su cuerpo con colágeno que ayuda a mantener su piel firme, evitando así que se hunda y desarrolle arrugas.

Uñas duras y hermosas: Su piel no es lo único que podría beneficiarse del hecho de consumir patas de pollos, sino también sus uñas. El colágeno que se encuentra abundante en las patas de pollo es realmente importante para hacer que tus uñas sean realmente duras y hermosas. Entonces, si parece que tus uñas son frágiles y, por lo tanto, propensas a romperse, consume con regularidad patas de pollo y notarás la diferencia.

Proceso digestivo optimizado: El colágeno en las patas de pollo también ayuda a facilitar la digestión, lo que le permite aprovechar al máximo los nutrientes en los alimentos que come. Los científicos dicen que esos tejidos conectivos en las patas de pollo también son importantes para un intestino sano, que puede verse fácilmente afectado por la dieta y el estilo de vida poco saludables de hoy.

Entre otros beneficios comunes de consumir patas de pollo podemos encontrar los siguientes: Reduce la presión arterial, disminuye el estrés, mejora el sistema inmunológico, acelera la cicatrización, aumenta las plaquetas, combate la gripe y catarro.

Cosas que toda Mujer debería saber sobre el cáncer de mama

En los últimos años el cáncer de mama se ha convertido en una de las principales causas de muerte en las mujeres a nivel mundial, por lo que muchos médicos recomiendan hacerse chequeos constantemente.

Solo en el Perú se presentan más de 4 mil 300 nuevos casos al año, y fallecen alrededor de cuatros damas diariamente, esto se debe a que el 85% de ellas se les diagnostica la enfermedad en estado muy avanzados.

Ante esta situación y con el objetivo de concienciar a la gente, el Dr. Gilmar Grisson, Cirujano Oncólogo de la Liga Contra el Cáncer comparte cuatro cosas sobre este mal.

Los mitos sobre el cáncer de mama

Es falso que el uso de sostenes apretados, de prótesis mamarias, el consumo de leche, el uso de desodorantes, aumente el riesgo de desarrollar cáncer a la mama. Asimismo, no hay ningún estudio serio que pruebe que haya relación entre los anticonceptivos y el cáncer de ningún tipo. Si esto estuviera comprobado los anticonceptivos serían erradicados del mundo, pero no es así.

Tener en cuenta los factores de riesgo

El sobrepeso y la obesidad son un problema cada vez mayor en nuestra población y que aumenta el riesgo de tener diferentes tipos de cáncer, entre ellos, el de seno. También, aumenta el riesgo de desarrollar esta enfermedad el uso indiscriminado de terapia de reemplazo hormonal sin supervisión médica. Por último, se debe tomar en cuenta los antecedentes familiares.

Tener una vida saludable

Tener una buena alimentación y actividad física es clave para prevenir todo tipo de enfermedades.

Hacerse un autoexamen

La mayoría de las mujeres terminan de desarrollar la mama a los 20 años de edad y después de eso tienen que comenzar a hacerse su auto examen de mama. Este se debe de realizar una semana después de haber terminado de menstruar o a la mitad del ciclo menstrual. Para realizarse el auto-chequeo se tiene que seguir los siguientes pasos:

Lo primero que tendrás que hacer es pararte o sentarte frente a un espejo.

Analiza tus dos mamas, ambas deben ser simétricas. Una puede ser más grande que la otra, pero en simetría. Esto significa que los pezones deben de estar apuntando para el mismo lado.

No debe de haber protuberancias o hundimientos, y la piel no debe de tener rugosidades o estar acartonada, ya que la piel de la mama es elástica y tersa, si es que no cumplen estas características puede ser por un cáncer.

Al palparte, el codo de la mama que vas a examinar debe de estar arriba con la mano atrás de la cabeza para exponer bien la mama.

Con la otra mano haz una presión en la mama en busca de tumores. Si el tumor tiene 1 centímetro significa que este ya vivió en tu cuerpo entre 8 a 10 años. La mamografía puede encontrar tumores de 4 a 5 milímetros, por lo que es importante que las mujeres se las hagan.

En caso la mama sea muy densa, las ecografías y resonancias magnéticas pueden ayudar a completar a la mamografía. De todas formas, es bueno decir que no existe ningún examen 100% seguro de detección, pero la mamografía es el más preciso.

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Prohibido dejar a tus hijos con los novios que apenas conoces.

Es cierto que, por las ocupaciones laborales, muchas veces necesitamos dejar a nuestros hijos con alguien. Pero hay que asegurarse arduamente, de confiar en la gente correcta.

Recientemente un estudio encontró que los menores deben ser supervisados incluso cunado están con por familiares como abuelos, tíos, primos o padrastros. Incluso vieron que las primeras relaciones de adolescentes, son con sus primos, vecinos o gente del entorno.

Para estar seguros de no poner en peligro a nuestros hijos, deberíamos seguir algunas indicaciones:

⦁ No enviarlos a comprar solos, aunque el comercio sea cerca.

⦁ No dejarlos salir sin supervisión, incluso cuando es para jugar.

⦁ Evitar los ambientes con ingesta de alcohol.

⦁ Alejarlos de gente emocionalmente inestable.

⦁ No dejarle responsabilidades demasiado grandes al hermano mayor, que no tiene por qué cargarlas ni estar capacitado para ello.

⦁ Está bien que vayan a pijamadas, pero si se hacen recurrentes, preocúpate.

⦁ Enséñale a tus hijos a detectar a las personas malas.

Si estás de acuerdo en que los hijos son lo más valioso que tenemos, y hay que cuidarlos todo lo posible, comparte este contenido informativo, para ayudar.

«Frases de padres a hijos que dejan una gran lección» / Reflexión.

Los consejos de un padre a su hijo para vivir feliz son un acto de amor incuestionable. Acertados o no, la intención de éstos es brindar en herencia una sucursal de la felicidad a los seres que amamos en rubor de padres. Y esa utopía tiene un peso sentimental invalorable.

Los consejos para un hijo, los consejos de un padre a su hija, son radiaciones del afecto que pretenden, una y otra vez, refinar la respuesta a la pregunta: ¿Cómo ser un buen padre?

Pienso que ser buen padre es aprender a escuchar con empatía y acercarnos de forma natural a nuestros hijos. Hacer ambas cosas puede mejorar la relación entre padre e hijo o convertirnos en el mejor papá del mundo.

Consejos de un padre a su hijo y lecciones de vida para reflexionar

La vida te enseña muchas cosas. La vida te enseña frases. Y en momentos cruciales, ciertas frases, y experiencias se convierten en reflexiones de la vida entrañables y personalísimas.

Confieso que cada vez que releo estos consejos de vida siempre me ponen a reflexionar acerca de cómo ser padre y cuáles lecciones de vida aprendí de los míos.

Muchas de las enseñanzas que aprendí de mis padres, encuentran espacio en estas lecciones de un padre a su hijo que he escrito para Diego, Mathías y Antonella.

El tiempo vale más que el dinero

Porque puedes obtener más dinero, pero no puedes obtener más tiempo. El tiempo no se estira, ni se congela, ni se devuelve. Tampoco se guarda ni se engaveta, se pierde o lo aprovechan otros. El tiempo es el verdadero recurso no renovable de la historia de todos los tiempos.

El dolor es un hotel, jamás una residencia

Aunque estés deprimido por una ruptura sentimental o desconsolado por causa de un duelo familiar, te darás cuenta pronto que todos las personas a tu alrededor siguen con sus vidas. Y así debe ser. No puedes abandonarte a morir a cuenta gotas por ningún motivo ni por nadie. El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

Las personas valoran que las tomen en cuenta

Excluirlas o no prestarles atención es equivalente a decirles “no me importas imbécil”. Con el tiempo puedes llegar a necesitar a las personas que hoy rechazas. Y te verás jodido por haber desestimado las cualidades que otros sí vieron en ellos. Dales una otra oportunidad a quienes desean mostrarte quienes son y cuánto tienen por enseñarte.

Lo que creas y pienses de ti, te hace quien eres

La manera en la que te percibas como persona condiciona tu actitud, personalidad y resultados. Cuando tu mente trabaja en tu contra, te conviertes en tu peor enemigo y adversario. Cuando tu mente trabaja a tu favor, te conviertes en tu mejor aliado. Este blog y su nombre tratan de eso.

Nadie es completamente incondicional

Ni nadie literalmente haría todo por ti aunque te lo jure con sangre. Conoces hoy a mucha gente que mañana te va a decepcionar. En situaciones cruciales, más de uno te dará la espalda. Pero esto no puede acabar contigo ni convertirte en la víctima sacrificada de la tragedia.

Por eso, debes aprender a esperar más de ti que de los demás.

Las mentiras no duran, el mentiroso es eterno

Puedes engañar a todo el mundo algún tiempo. Puedes engañar a algunos todo el tiempo. Pero no puedes engañar a todo el mundo todo el tiempo. ¿Para qué mentir? Es tan difícil recuperar la confianza de una persona luego de quedar como un mentiroso frente a ella.

El daño y el peso de una mentira descubierta, sobre tus hombros, siempre resulta ser más fracaso que gloria.

Llueve para todos pero nunca a gusto de todos

Siempre habrá a tu alrededor gente inconforme con lo que les brindas. En esta vida no puedes mantener a todos contentos aunque te empeñes en ello hasta el desgaste. No puedes estar bien con Dios y con el Diablo al mismo tiempo. Ni ser amigo de todos. Y no debes frustrarte por eso.

No te lo tomes personal, tus detractores y opositores vienen con cada peldaño que escales en tu camino al éxito. En el trabajo pasa igual, cuando te promocionan no solo viene un mejor salario, una oficina más grande o bonita y privilegios. Tus detractores también vienen con el puesto.

La mejor lección de vida que un padre puede darle a un hijo

No existe una única mejor lección de vida que un padre puede darle a un hijo. Cada lección de vida lleva la historia personal de quien pretende educar con ella. Por eso hay tantas lecciones como personas habitan en el mundo.

Por eso todos estos que acabo de compartir contigo son muy significativos para mi.

En especial este último que espero lean con amor cada uno de mis hijos, al momento de enfrentar en solitario la realidad de la vida.

Si algún día no estoy con ellos, y tuviese que elegir una lección de vida, con la que me gustaría que me recuerden, de seguro sería esta:

Tú vida cambia en la acción

Todo se pone difícil ¿No sabes por dónde empezar? ¿Te sientes extravíado? ¿Estás hiriendo y decepcionando a las personas que amas? Busca las respuestas en el resultado de hacer. Empieza a tomar acción. Tomar acción cambia cosas.

No todo lo vas a resolver de un chute. Un paso a la vez pero andando. Los que realmente queremos aportar algo al mundo, estamos trabajando a cinco años a futuro. Trabaja en todo lo que necesites y te apasione con visión a futuro, como si fueras un editor de prensa que vive con el calendario adelantado. Toma acción con esto en mente y te aseguro qu no te desanimarás tan pronto ni perderás el entusiasmo.

Si tienes otra lección de vida de un padre a un hijo que puedas compartir, ten la bondad de regalármela en un comentario.

Y sí, este post es para el mejor papá del mundo. Un papá de familia ejemplar. Mi padre.

Útero limpio, destruye los quistes ováricos y miomas

Durante los años fértiles, las mujeres podemos desarrollar miomas, o pólipos uterinos, por lo regular no presentan síntomas aunque pueden ser causantes de dolor e inflamación alrededor del periodo menstrual. Se tratan de tumores benignos y a pesar de que no se consideran graves en la mayoría de los casos, pueden llegar a afectar la fertilidad de la mujer y se estima que un 75% de las mujeres pueden llegar a presentar fibromas uterinos.

El malestar, los síntomas e incluso los miomas o fibromas uterinos, pueden mejorar y reducir su tamaño, haciendo uso de alternativas naturales, pero siempre se aconseja consultar a su médico antes de optar por una solución natural.

Síntomas:

A pesar de ser benignos, los miomas pueden presentar algunos síntomas que debemos considerar.

. Sangrados abundantes durante la menstruación

. Menstruación prolongada

. cólicos menstruales (calambres)

. Relaciones sexuales con dolor

. Inflamación en la zona abdominal inferior

Como resultado de los miomas y sus síntomas también puede existir in-fertilidad y anemia.

Si presentamos estos síntomas es importante acudir a un profesional para que nos realice una evaluación y nos brinde un diagnóstico, uno de los métodos diagnósticos que se utiliza con frecuencia para detectar miomas es el ultrasonido.

Recomendaciones dietéticas

Los fibromas uterinos o miomas se han relacionado con una dieta de mala calidad que generan problemas metabólicos.

Evita los carbohidratos simples, tales como el azúcar, los caramelos, bollería industrial, refrescos, entre otros. Las fuentes de carbohidratos recomendables son los cereales integrales tales como el arroz integral, pasta integral, entre otros. Otra fuente recomendada de carbohidratos son las frutas.

Toma alimentos ricos en fibra, como los de origen vegetal, verduras, frutas, cereales integrales antes mencionas y además las legumbres y semillas oleaginosas son buenos ejemplos.

Procura reducir el consumo de grasa prefiriendo alimentos magros, evita los cortes de carne ricos en grasa, la carne de cerdo, los embutidos, etc. Prefiere preparaciones bajas en grasa como los cocidos, asados, al vapor, entre otros.

Evita las bebidas con cafeína como el café o refrescos que la contienen, e incluso algunos tés, ya que es una sustancia que puede alterar nuestro metabolismo. Bebe preferentemente agua natural.

Tratamientos convencionales

El tratamiento de miomas depende de muchos factores, desde el tamaño del tumor, hasta la edad de la persona y la gravedad de los síntomas. Por lo regular suelen tratarse con fármacos anticonceptivos, pero actualmente en el mercado se encuentran varias opciones para tratarlos.

La cirugía suele ser a menudo la última opción y por lo regular se emplea cuando existen síntomas graves asociados a los miomas o su tamaño es considerable.

Remedios naturales

Podemos encontrar tratamientos alternativos para pólipos uterinos y miomas, que pueden ayudar a combatir los síntomas como sangrados abundantes durante la menstruación y calambres.

Muelle amarillo: Esta raíz al igual que el diente de león, estimula al hígado favoreciendo la depuración del organismo, lo que a su vez ayuda a regular los niveles de hormonas como el estrógeno, recomendable para tratar miomas. Se puede utilizar su extracto diariamente.

Aceite de Ricino: Un popular remedio de los miomas, consiste en consumir una dilución del aceite de ricino en agua, e ingerirlo diariamente. Por otro lado, también podemos hacer cataplasmas con aceite de ricino, y colocarlos en la región abdominal.

Jugo de remolacha y zanahoria: El beta caroteno y vitamina A, deben incluirse con abundancia en la dieta para miomas, y el jugo de remolacha y zanahoria es una buena fuente de esta vitamina. Se recomienda consumirlo fresco en ayunas 5 días de la semana hasta reducir los miomas.

Jengibre: La raíz de jengibre puede ser beneficiosa en el tratamiento de miomas uterinos, ya que promueve la circulación sanguínea favoreciendo la irrigación del útero, lo que puede contribuir a reducir los miomas.

Consulta a tu especialista

Siempre es recomendable contar con una opinión experta para que nos brinde orientación y evaluación de nuestro caso, ya que cabe mencionar que cada caso es distinto y puede requerir de diferentes enfoques de tratamientos.

Tu cuerpo avisa un Mes antes de un Ataque al Corazón. Toma Nota

Un 25 % de las personas en Estados Unidos muere a causa de ataques cardíacos. Conoce estas señales que te advierten un mes antes si puedes ser víctima de un infarto, y mejora tu salud y calidad de vida.

Solo al año en Estados Unidos mueren un 25% de personas por ataques cardíacos, superando incluso los que son víctimas de cualquier tipo de cáncer. Hay tres principales causas de ataques cardíacos, entre ellos presión arterial alta, colesterol alto y tabaquismo.

Además de lo anterior, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hay 5 condiciones que se añaden al riesgo de ataque al corazón, esas son la diabetes, sobrepeso, mala alimentación, la inactividad física y el consumo excesivo de alcohol.

Ahora bien, puede llegar a suceder que un mes antes que se presente un ataque cardíaco, la persona en cuestión padezca los siguientes síntomas, que se deben tomar como una señal preventiva y acudir al médico tan pronto como sea posible.

Síntomas que debes tener en cuenta para prevenir un ataque al corazón

dolor en el pecho o abdominal

dificultad para respirar

palpitaciones

disminución repentina de la presión arterial

pérdida de conciencia.

Otros síntomas más generales, como el dolor de espalda o las náuseas y vómitos, pueden responder a un problema cardiaco o de otra índole, pero en cualquier caso deberían ser dignos de ser valorados por un médico. Y el problema, según los investigadores, es justo ese: que las señales se ignoran y no son analizadas debidamente por un profesional.

Las consecuencias en estos casos inadvertidos son nefastas, porque la mortalidad se dispara.

Después de leer este artículo no dejes pasar por alto visitar a tu médico cuando sientas síntomas como los ya mencionados, hay un lindo dicho que dice: «Mejor es prevenir, que lamentar».

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Salmos de protección

El que habita al abrigo del Altísimo, Morará bajo la sombra del Omnipotente... Salmos para proteger tu corazón

Hay muchas razones por las que la gente busca los Salmos para protegerse. La razón principal es que nos resulta difícil prescindir de ellos. De hecho, ha sido costumbres de nuestras abuelitas orar los Salmos. Pero ¿Qué tan efectivos son?

Puede que no te des cuenta de lo valioso que puede ser el Libro de los Salmos para ti. Puede parecerte una simple pieza de literatura, pero es una herramienta que ha sido transmitida de generación en generación como un gran regalo del Señor con el propósito de bendecir a aquellos que están cerca de ti y de tu familia.

Por esta razón, cuando nos encontramos en necesidad, en situaciones apremiantes, solemos orar y pedirle a nuestro Señor que nos salve. Los Salmos son una guía fantástica para derramar tu alma al Señor.

El Libro de los Salmos se considera parte del Antiguo Testamento, y se considera un texto sagrado en el sentido de que es usado como guía por Dios para ayudar a la gente en su viaje por la vida. Este libro contiene muchas canciones que se utilizan para celebrar y conmemorar momentos significativos en la vida de una persona, incluyendo el nacimiento, el matrimonio y la muerte.

El Libro de Los Salmos, por lo tanto, ha demostrado ser nuestro aliado, pues en cada versículo encontramos palabras y frases poderosas que ayudan a incrementar nuestra fe.

Salmos para la protección contra los enemigos

Como te hemos dicho, el Libro de los Salmos es una colección de textos que están escritos en alabanza a Dios y ofrecen guía e inspiración para aquellos que los lean.

No cabe duda de que existe tanto el bien como el mal. También existen personas que disfrutan de su maldad y se desviven por ejecutarla. Estas son las personas descarriadas en este mundo, las que no creen en Dios, no tienen fe ni confianza en Su Palabra, por lo que transgreden todo lo que como cristianos consideramos correcto.

Salmos de protección:

Salmos 17

El salmo 17 es una poderosa plegaria en la que pedimos protección contra los opresores.

"Oye, Señor, una causa justa; está atento a mi clamor. Escucha mi oración hecha de labios sin engaño."...

En este salmo David exalta la confianza en Dios y confiesa su falta de confianza en sí mismo. Él pone su esperanza en nuestro glorioso Dios.

Salmos 140

Oración pidiendo la protección de Dios

"Señor, líbrame de los malvados; protégeme de los violentos, de los que maquinan males en el corazón, Cada día urden contiendas".

Cada día debemos enfrentar el hecho de que en nuestro derredor existen personas que nos quieren hacer mal. Personas carentes del amor y el conocimiento de nuestro Dios. Por tanto, pide cada día que Dios te libre del mal, que venga a ti Su reino y se haga Su voluntad.

Salmo 27:

"Jehová es mi luz y mi salvación;

¿De quién temeré?

El Señor es la fortaleza de mi vida;

¿De quién he de atemorizarme?"

Este Salmo fue escrito por David y sabemos que él enfrentó muchos peligros antes de ser rey. Su vida estuvo bajo constante amenaza: vivió como forajido, tuvo que enfrentar intentos de asesinatos, fue perseguido por ejércitos y tuvo que pelear muchas batallas. Sin embargo, siempre tuvo confianza en su Señor.

Salmo 91

"El que habita al abrigo del Altísimo

Morará bajo la sombra del Omnipotente.

Diré yo al Señor: Esperanza mía, y castillo mío;

Mi Dios, en quien confiaré".

¿Quién no quiere estar bajo el abrigo del Altísimo?

Dios tiene un lugar secreto para aquellos que depositan su confianza en Él. Todo aquél que pone su confianza en Él morará bajo su sombra, lo protegerá, consolará y cuidará.

No es una casualidad que estos Salmos hayan sido los más populares entre los cristianos. Son populares porque son un medio de consolación para nuestras almas atribuladas. También son una forma de protección contra el mal en el mundo. Los Salmos hablan de las cosas buenas que suceden en la vida cuando le dejamos el control a Dios.

Deberíamos darnos cuenta de que Dios, en las Escrituras, nunca toma el camino fácil. Dios quiere que nos arrepintamos porque quiere perdonarnos nuestros pecados. Si podemos arrepentirnos, entonces él también puede perdonarnos.

Por lo tanto, es importante encontrar salmos para leer y cantar cuando estamos deprimidos y sentimos que toda esperanza está perdida. Debemos encontrar maneras de dar a conocer a Dios, no solo a nosotros mismos sino también a los demás. Si cantamos alabanzas y agradecimiento a nuestro Dios, nuestras acciones se vuelven mejores porque nos acercamos a su Santidad y nuestra fe aumenta.

Cuando encuentras los Salmos de protección, debes leer y cantar estos Salmos por muchas razones. Tal vez te preocupe un ataque a tu vida o estés pensando en quitarte la vida. En este caso, debes buscar consuelo en las palabras poderosas de estos Salmos. Otra cosa importante es hablar sobre lo que te está sucediendo, hay muchas líneas cristianas y seculares de ayuda a las personas que se encuentran en esta situación. Se trata de profesionales que están ahí para ayudarte a superar sea lo que sea que estés atravesando.

Más atributos de los salmos

Los Salmos también son maravillosos para mostrar las cosas buenas que Dios ha hecho por nosotros. Los Salmos nos enseñan que Dios es bueno, que se preocupa por nosotros, que nos da su Palabra para guiarnos, y que es una gran fuente de fortaleza. Son una fuente de consuelo, no sólo para los creyentes sino también para aquellos que luchan por superar ciertos problemas.

A medida que continúen leyendo y cantando los Salmos, encontrarán que Dios está ahí, que está ahí, y que siempre estará ahí. Él está listo para darte fuerzas para que te mantengas seguro y hagas lo correcto, incluso cuando las cosas de este mundo parecen estar en tu contra. Él estará a tu lado y estarás seguro frente a la adversidad. Él te dará fuerza para seguir adelante a través de las pruebas y te ayudará a perseverar.

En resumen, cuando buscas Salmos como protección, debes saber que Dios siempre está de tu lado. Él no te dejará cuando estés deprimido, Él estará a tu lado en todo momento, y te mostrará el camino para que puedas seguir adelante. Él te fortalecerá y te hará seguir adelante.

Lo mejor de todo es que estos versos de la Biblia son fáciles de leer y entender. Los Salmos te ayudan a sentirte seguro porque hablan de tu seguridad y te ayudan a seguir caminando con seguridad.

Dios quiere que tengas estas oraciones frente a ti para ser bendecido. Él estaría muy orgulloso del hecho de que hayas elegido hacer uso de la sabiduría de su propia voz para traer bendiciones a tu vida, especialmente cuando oras por tus enemigos.

Yo confío y descanso en el Señor

Como creyentes de Cristo, debemos pensar en lo significativo que es la confianza para nosotros, tanto así, que guardamos una idea diferente a la de los demás a la que solemos llamar: fe. Una clara descripción de la misma la podemos encontrar en Hebreos 11:1 −Ahora bien, la fe es la garantía de lo que se espera, la certeza de lo que no se ve−.

¿Pero qué o a quién esperamos? A nuestro Señor Jesucristo, en quien ponemos nuestra confianza.

 Al estudiar la Biblia, descubrimos que repetidamente se nos recuerda  que, si "confiamos en el Señor, no seremos defraudados" (Salmo 25: 3, Isaías 28:13, Isaías 49:23, Romanos 10:11, 1, Pedro 2: 6). Esta, es una promesa de empoderamiento.

En algunos momentos de nuestras vidas nuestra confianza en el Padre, nuestra fe,  puede decaer, haciendo que nos dejemos llevar por cualquier corriente y alejándonos cada vez más de la verdad. Cuando esto sucede empezamos a parecernos más al “viejo hombre”, viciado de los deseos engañosos y apartado de la renovación en el Espíritu (Efesios 4:22-24). Pero Dios en Su gracia y misericordia nos ha dejado Su palabra para instruir y corregir con amor, para que no dejemos de confiar en Él jamás. 

Confiar en el Señor no es acercarnos a Él en oración diciendo palabras bonitas, porque escrito está: “No todo el que me dice: «Señor, Señor», entrará en el reino de los cielos, sino el que hace la voluntad de mi Padre que está en los cielos” Mateo 7:21. Vivir confiado en el Señor involucra una decisión, la decisión de poner tu vida en Sus manos y desear caminar por la luz del Evangelio, aun cuando no sepas qué puede pasar ni como la mano del Todopoderoso obrará. 

Toma la Palabra de Dios

Para poder confiar en Dios, tenemos que creer con vehemencia que Dios no mentirá ni romperá sus promesas. Nos podría parecer indiferente tener tanta confianza en alguien, pero te recuerdo que no hablamos de un humano, el cual peca continuamente, estamos hablando del Dios Altísimo, quien te creó y conoce cada paso que das. 

“Dios no es un simple mortal para mentir y cambiar de parecer. ¿Acaso no cumple lo que promete ni lleva a cabo lo que dice?” Números 23:19.

También, las aflicciones nos pueden hacer tambalear y padecer sufrimientos, pero no quiere decir que Dios no tiene el control. Repetidas veces tomamos decisiones lejanas a la voluntad de Dios y una vez surge el problema queremos que Dios se haga responsable de lo que hicimos. Así mismo, muchos son maltratados por las acciones de otros, pero Dios no desampara a los dolidos que buscan su rostro, los llama bienaventurados. 

“Bienaventurados serán cuando los insulten y persigan, y digan todo género de mal contra ustedes falsamente, por causa de Mí. Regocíjense y alégrense, porque la recompensa de ustedes en los cielos es grande, porque así persiguieron a los profetas que fueron antes que ustedes” Mateo 5:11-12. 

Descansa en Su presencia

Al confiar en Dios, reconocemos que Él tiene el control y podemos descansar en eso en lugar de esforzarnos en luchar con nuestras propias fuerzas. Confiar en Dios quita la responsabilidad de nuestros hombros y lo coloca sobre los hombros de Cristo. Eso nos reconforta porque. sabemos que adoramos a un Dios que nos ama y cuida siempre, no cuida de Sus siervos, porque en Cristo somos Sus hijos. Confiemos en nuestro Padre.

“Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso. Carguen con mi yugo y aprendan de mí, pues yo soy apacible y humilde de corazón, y encontrarán descanso para su alma. Porque mi yugo es suave y mi carga es liviana” Mateo 11:28-30. 

¿Es la vacuna COVID-19 la marca de la bestia?

¿Son estas afirmaciones completamente infundadas?

En los últimos meses se han hecho muchas afirmaciones sobre las vacunas COVID-19. Una de estas afirmaciones es que la vacuna COVID-19 es la marca de la bestia mencionada en Apocalipsis. Los partidarios de estas afirmaciones creen que la vacuna es un camino hacia el control gubernamental. Es una preocupación lo suficientemente grande que el pastor de la mega iglesia de California, Greg Laurie, haya hablado de estas preocupaciones en un sermón, diciendo que no cree que la vacuna sea la marca de la bestia. Laurie dijo, "es interesante ... no deberíamos estar buscando a la hormiga-Cristo, deberíamos estar buscando a Jesucristo".

Si bien Laurie no estuvo de acuerdo con estas afirmaciones, hay otros líderes cristianos que creen lo contrario. Jack Hibbs, pastor y partidario del ex presidente Donald Trump, dijo en un sermón que cree que la vacuna COVID-19 es una táctica de control social que está condicionando a las personas a aceptar la marca de la bestia.

“No se deje engañar pensando, 'Dios mío, la vacuna ha llegado, y esa es la marca de la bestia”, expresó Hibbs durante su sermón, según Newsweek. “No es la marca de la bestia. Te está condicionando para eso ". También comparó una vacuna obligatoria con otros tipos de condicionamiento social que han surgido durante la pandemia, como lavarse las manos, usar mascarillas y usar separadores de plexiglás.

Varias teorías de conspiración se han extendido en las redes sociales, particularmente en TikTok, que afirman que la vacuna es el microchip que el gobierno quiere instalar en la población. El creador de este video hace referencia a Apocalipsis, diciendo que la marca se coloca en las personas que sirven y adoran a la bestia. Esta es una de las principales razones por las que algunos miembros de la fe cristiana le tienen miedo a la tecnología, especialmente a los microchips y al gobierno. Creen que ambos son establecimientos malvados.

¿Es la vacuna COVID-19 la marca de la bestia? ¿Hay algún mérito en estas afirmaciones? Para responder a esto, es mejor acudir a las Escrituras, en particular al libro de Apocalipsis.

Comencemos con lo que es la marca de la bestia. Es un sello para los seguidores del Anticristo y el falso profeta que también sirve al Anticristo. El falso profeta, conocido como la segunda bestia, es quien anima a la gente a tomar esta marca.

Apocalipsis 13: 15-18 es el pasaje central de la Biblia que se refiere a la marca de la bestia. Dice: “A la segunda bestia se le dio poder para dar aliento a la imagen de la primera bestia para que la imagen pudiera hablar y hacer que todos los que se negaran a adorar la imagen fueran asesinados. También obligó a todas las personas, grandes y pequeños, ricos y pobres, libres y esclavos, a recibir una marca en la mano derecha o en la frente, para que no pudieran comprar ni vender a menos que tuvieran la marca, que es el nombre de la bestia o el número de su nombre. Esto requiere sabiduría. Que la persona que tiene perspicacia calcule el número de la bestia, porque es el número de un hombre. Ese número es 666 ".

Si bien Apocalipsis 13 es el pasaje principal que menciona la marca de la bestia, hay otras referencias en todo Apocalipsis. Se puede encontrar en Apocalipsis 11, 14: 9, 15: 2, 16: 2 y 20: 4. Según las escrituras, la marca se coloca en la mano o en la frente. Además del reciente lanzamiento de las vacunas COVID-19, los avances en las tecnologías de chips de implantes médicos y RFID han fortalecido el interés en la marca de la bestia. Si bien puede tener sentido establecer conexiones con el pasaje, la vacuna y todos los demás implantes médicos no son la marca de la bestia. Sabemos esto porque es algo que solo reciben los que adoran al Anticristo.

Es importante comprender el significado del número 666 . El número es una referencia al Anticristo. Si bien algunos han asociado el número con una fecha, en Apocalipsis se nos dice que el número hace referencia a una persona. En los últimos días, Jesús advirtió a sus seguidores que habría falsos profetas que se levantarían y se disfrazarían, pretendiendo ser el Salvador del mundo. Jesús dijo: “Mirad que nadie os engañe. Porque muchos vendrán en mi nombre diciendo: 'Yo soy el Cristo' y engañarán a muchos ”(Mateo 24: 4-5). El falso profeta mencionado en Apocalipsis es la segunda bestia.

Justo antes de la crucifixión de Jesús, predicó acerca de eventos profundos que sucederían al final de la era antes de Su Segunda Venida. Dijo que estos falsos profetas no serían fáciles de reconocer o identificar. De hecho, están tan cuidadosamente planificados y ejecutados que incluso los creyentes, los elegidos de Dios, serían engañados. Una de las únicas formas de poder reconocer a estos falsos profetas es poder mantener su enfoque completo en Jesús.

Vivimos tiempos espantosos, así que tiene sentido que la gente cuestione al gobierno y las vacunas COVID-19. Muchas personas encuentran que estas teorías no tienen fundamento, pero hay otras que rechazarán la vacuna debido a las teorías de conspiración que se comparten en línea y dentro de algunas congregaciones. Algunas de estas teorías pueden sonarle extravagantes, pero muchas se han vuelto virales y apuntan a una preocupación y desconfianza reales hacia los del gobierno y la ciencia.

Debemos dejar de lado nuestros miedos y confiar en el avance de la medicina, que está aquí para ayudarnos. Si optamos por no recibir la vacuna COVID-19, solo estamos prolongando la pandemia y nuestra capacidad para superar esto. Las vacunas que se han hecho públicas no están diseñadas para atacarnos. No hay intenciones maliciosas detrás de la creación o distribución. Simplemente han sido creados para nuestro bienestar. No hay nada de malo en investigar las vacunas y tomar decisiones informadas, pero no descarte la vacuna. Tomarlo garantizará que estemos seguros y nos ayudará a superar este capítulo increíblemente difícil de nuestra historia.

¿Deberían los cristianos recibir la vacuna COVID 19?

Es hora de dejar de lado el miedo.

La pandemia de COVID-19 ha sido realmente aterradora, particularmente para aquellos que caen en la categoría de alto riesgo o que tienen seres queridos que sí. Un artículo de NBC News publicado recientemente compartió que Estados Unidos superó las 400.000 muertes por COVID-19 casi un año después del primer caso confirmado en la nación. Ahora que se han lanzado varias vacunas para la población general, hay esperanza para muchos estadounidenses. Los científicos dicen que si se vacuna a un número suficiente de personas, el virus no podrá ir a ningún lugar y quedarán pocos huéspedes susceptibles para infectar. Esta es una forma de lograr la inmunidad colectiva sin perder aún más vidas en el proceso.

Si bien los virus se crean para proteger nuestra salud, varios cristianos se han opuesto a las vacunas COVID-19. Dos grupos que han sido particularmente reacios a vacunarse son los evangélicos blancos y los protestantes negros, aunque ambos grupos son escépticos por diferentes razones.

Algunos cristianos evangélicos se han suscrito a los mitos sobre la vacuna COVID-19 y la pandemia. Muchas de estas mismas personas han impulsado campañas de desinformación y promovido teorías de conspiración. Algunos críticos han acusado a pastores fundamentalistas de derecha de perpetuar teorías infundadas que alientan a sus feligreses a ignorar la información de salud pública. Esto incluye teorías infundadas como que la vacuna es la marca de la bestia e incluso podría causar esterilización en mujeres.

Algunos protestantes negros están preocupados por vacunarse dado su pasado empañado con políticas de salud peligrosas y experimentos clínicos que se han dirigido a comunidades negras y marrones vulnerables. Healthline lo resume bien: “Desde los experimentos de Tuskegee, una de las partes más inquietantes de la historia médica estadounidense, hasta las desigualdades económicas y culturales en el sistema de salud de EE. UU. Que dañan desproporcionadamente a las comunidades negras y latinas, hay razones muy reales por las que algunas personas podrían mira de reojo con escepticismo y miedo a las nuevas vacunas ". Muchas de estas preocupaciones que están dando vueltas en muchas comunidades cristianas plantean la pregunta: ¿deberían los cristianos recibir la vacuna COVID-19? El mejor lugar para que los cristianos obtengan la respuesta a esta pregunta es recurriendo a las Escrituras.

Dios nos llama a ser administradores fieles de lo que recibimos. Primera de Corintios 4: 2 dice: "Además, se requiere de los mayordomos que sean hallados fieles". Esto incluye nuestros cuerpos. Como cristianos, debemos ser conscientes de lo que ponemos en nuestro cuerpo y de cómo debemos cuidarlo. La Biblia no aborda específicamente las vacunas, ya que no estaban disponibles durante los tiempos bíblicos. Sin embargo, la Biblia nos da una gran dirección sobre cómo ser buenos administradores. Como cristianos, estamos llamados a investigar, tomar decisiones informadas y no dar por sentada nuestra vida. Este es un buen caso para la vacuna COVID-19 y la medicina preventiva. Los que vivieron durante los tiempos bíblicos tomaron lo que tenían para curar enfermedades y dolencias. Primera de Timoteo 5:23 dice: "Ya no bebas solo agua, pero usa un poco de vino por el bien de tu estómago y tus frecuentes dolencias ". Esto apunta a la importancia de la medicación preventiva durante esos momentos.

Al elegir si vacunarse, debe ser una decisión informada y no basada en el miedo. La elección de no vacunarse durante una pandemia global afecta el bienestar de su familia, amigos y vecinos. Si queremos salir adelante de este virus, debemos tomarnos la pandemia en serio.

La Comisión de Ética y Libertad Religiosa (ERLC) publicó un artículo titulado “ 3 razones por las que los cristianos deben vacunarse con confianza ”, que aborda lo que los cristianos deben hacer con las vacunas. La primera razón que dan para vacunar con confianza es que la ciencia confirma la eficacia y seguridad de las vacunas. Según la Fundación Nacional de Enfermedades Infecciosas (NFID), las vacunas infantiles han prevenido más de 100 millones de casos de enfermedades graves. Todas las vacunas COVID-19 que se han entregado al público pasaron por pruebas de seguridad exhaustivas antes de que la FDA las autorizara y recomendaran su uso generalizado. El NFID dice: “Actualmente existen tres sistemas en los EE. UU. Para monitorear la seguridad de las vacunas después de que se autoricen y se utilicen entre el público. Estos sistemas pueden monitorear los efectos secundarios conocidos y detectar efectos secundarios raros que pueden no haber sido identificados durante los ensayos clínicos ”. Si una vacuna se ha lanzado al público, ha pasado por pruebas rigurosas y, en general, es segura para su uso.

La segunda razón que da el artículo para vacunarnos con confianza es que amamos a nuestro prójimo. Dios manda que amemos a nuestro prójimo como a nosotros mismos. Cuando se le preguntó a Jesús “cuál es el mayor mandamiento de la ley”, respondió con dos mandamientos: amar a Dios y amar a su prójimo como a sí mismo. Esto significa proteger a su vecino de enfermedades y daños. Cuando una persona elige no vacunarse, está arriesgando la vida de sus familias y poniendo en peligro la vida de todos los que encuentra. En última instancia, vacunarse antepone la vida de su vecino y es por el bien público.

La tercera razón que da el artículo para vacunar con confianza es que no cedemos a la propaganda del miedo. Hay mucha confusión y desinformación con respecto a las vacunas COVID-19, y debemos estar al tanto de cualquier agenda que exista para sabotear nuestra salud y seguridad públicas. No tenemos que tomar decisiones basadas en el miedo. Podemos volvernos a Dios y confiar en sus consejos. Podemos hacer lo mismo cuando se trata de asesorar sobre la vacuna contra el coronavirus.

Hay una razón por la que Dios nos ha dado la ciencia, y hay muchas cosas buenas que se obtienen cuando nos tomamos la ciencia en serio. Tenemos derecho a rechazar la vacunación, pero también debemos aceptar las repercusiones de estas acciones, no solo en nuestras propias vidas, sino también en las vidas de quienes nos importan. Lo mismo ocurre cuando decidimos no vacunar a nuestros hijos. Si optamos por no vacunarlos, les limitaremos la posibilidad de participar en determinadas instituciones públicas y también podría estar poniendo en riesgo su seguridad. Tenemos que recordar que somos responsables del resultado de estas elecciones.

6 hábitos de cena para bajar de peso

Estos hábitos pueden ayudarlo con más que perder peso.

Cuando se trata de lo que está cenando, comer en exceso o solo comer demasiados alimentos incorrectos puede provocar problemas de salud importantes. Por otro lado, comer una comida que no te satisface puede dejarte con más que desear y hacer que quieras comer bocadillos poco saludables justo antes de acostarte. Ninguno de estos comportamientos es útil para su salud y puede hacer que se sienta muy mal en los próximos días. Por eso es tan importante tener una rutina de alimentación saludable. Esto no solo mantendrá el peso, sino que también lo mantendrá lleno de energía. Aquí hay seis hábitos de cena para bajar de peso.

Comer temprano

Intente cenar antes de las 7 pm. Un estudio encontró que quienes comen temprano tienen menos probabilidades de aumentar de peso que quienes comen temprano. Esto no se debe a que no quemes calorías por la noche. Por lo general, se debe a que está más tentado a darse atracones después de horas. Por lo general, estos alimentos tienen un alto contenido de grasa y azúcar. Estos alimentos le ayudarán a aumentar de peso y le harán más difícil conciliar el sueño. Recuerde, descansar lo suficiente es imperativo y le ayudará a perder peso.

Equilibre su plato

Asegúrese de preparar una comida saludable a la hora de la cena. Cada comida es un elemento fundamental para desarrollar un estilo de alimentación saludable. Sería útil si tuviera todos los grupos de alimentos representados: cereales, frutas, verduras, lácteos y proteínas. Asegúrese de que las grasas saturadas, el sodio y los azúcares sean bajos. Una dieta equilibrada puede ayudarlo a perder peso al aumentar su ingesta de proteínas, obtener nutrientes esenciales y prevenir los atracones, entre otras cosas. Si está tratando de averiguar cómo debe verse su plato, la mitad del plato debe ser de verduras y frutas. Agrega una proteína magra. Intente incluir cereales integrales y no olvide los lácteos o una alternativa láctea como la leche de soja o de almendras.

Control de porciones

El control de las porciones también puede ser la clave principal para perder peso. Asegúrate de no llenar la mayor parte de tu plato con bistec y papas con una esquina de espinacas. Además, use un plato más pequeño cuando esté cenando. Muchas personas se sienten tan llenas cuando comen de un plato más pequeño que de uno grande. La evidencia sugiere que los tamaños de cucharas, platos y vasos pueden influir inconscientemente en la cantidad que come una persona. Puede empaquetar las sobras para una comida al día siguiente. Cuando reparte correctamente, tiene menos hambre, por lo que hay menos ganas de seguir levantándose y conseguir platos adicionales de comida.

Es importante recordar que privarse a sí mismo también puede llevar a comer en exceso. Es por eso que algunos expertos recomiendan disfrutar de comida "divertida" de vez en cuando.

"Para evitar los bocadillos y los antojos nocturnos, es importante incluir algunos alimentos divertidos (o lo que uno puede percibir como prohibidos) de vez en cuando", dijo Katheryn Riner, dietista pediátrica y fundadora de Healthy Kids Nutrición . "Es decir, si siempre pedimos lo más saludable del menú, pero volvemos a casa y comemos papas fritas, tal vez realmente quisiéramos la hamburguesa y deberíamos haberla disfrutado en primer lugar".

Beba agua antes y después de la comida

Sería útil si considerara beber agua 30 minutos antes de una comida para ayudar con la digestión. También te hace sentir más lleno, lo que te ayudará a no comer en exceso a la hora de la cena. La investigación apoya esto. Un estudio encontró que los adultos que beben agua justo antes de comer perdieron más peso que los que no lo hicieron. Si opta por beber un vaso de agua antes de comer, es posible que se sienta pronto. Otros estudios han encontrado que beber sorbos ralentiza la velocidad de alimentación, lo que hace que coma menos en general. No beba demasiado pronto antes o después de una comida. Hacer esto puede diluir los jugos digestivos. Beba agua una hora después de la comida para ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes de la comida. Beber agua siempre es algo bueno.

Asegúrese de que el horario de sus comidas sea el adecuado

Algunos estudios muestran que comer su comida más abundante del día más tarde en la noche, en lugar de durante el día, puede aumentar los factores de riesgo cardiometabólico. Por lo tanto, el horario de las comidas y los bocadillos es muy importante. Considere incluir estas comidas dentro de las 10 a 12 horas. Muchas personas comen entre las 6 am y las 6 pm, lo que puede ayudar a promover la pérdida de peso y disminuir el riesgo cardiovascular. En lugar de hacer de la cena su comida más importante del día, considere hacer del desayuno esa comida. Recuerda, el desayuno te aporta el combustible necesario.

Fibra a la hora de la cena

Según USCF Health, la cantidad diaria recomendada de fibra es de 25 a 29 gramos. El estudio encontró que aquellos que consumían más fibra dietética cada día tenían un peso corporal más bajo. También tenían el colesterol y la presión arterial más bajos en promedio. Si no consume tanta fibra a la hora de la cena, podría ser el momento de considerar aumentar su consumo. Este número puede parecer demasiado alto para alcanzarlo, pero muchos alimentos tienen un alto contenido de fibra de forma natural que probablemente ni siquiera se dé cuenta. Estos a menudo incluyen frutas, verduras y granos sin refinar. Comerlos todos los días puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios de fibra. Si ha faltado durante el día, asegúrese de que estén empaquetados a la hora de la cena. Muchas recetas buenas con alto contenido de fibra pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de fibra.

Tus hábitos alimenticios, especialmente a la hora de la cena, pueden ayudarte o deshacerte. Debemos asegurarnos de que estamos consumiendo las cosas correctas, para que tengamos el combustible adecuado. Cuanto mejor comamos a la hora de la cena, mejor nos sentiremos cuando durmamos y nos levantemos temprano por la mañana. Si no está implementando ninguno de estos hábitos, considere probarlos ahora. Realmente darán sus frutos a largo plazo.

6 formas de revitalizar su plan de pérdida de peso

¿Se ha estancado su pérdida de peso? Estas son algunas de las razones.

Comenzamos el camino hacia nuestro sueño de perder peso nuevamente, y esta vez hay una feroz determinación de mantenernos en el camino. Se estima que el 80 por ciento de las personas podrían potencialmente ganar todo el peso que perdieron en un año. Quizás encajas en la descripción, pero no vas a renunciar, no importa lo que sugieran las estadísticas, y es bueno para ti. Muchos se vuelven muy pasivos después de cometer un error o se rinden por completo cuando retroceden unos centímetros. Cuando nos acercamos a la pérdida de peso con una mentalidad de todo o nada cuando nuestras dietas se desvían, se crea un problema mayor, y la mayoría simplemente se aleja con disgusto. Si ha estado tambaleándose por renunciar a sus objetivos, no lo haga. Sí, las probabilidades están en tu contra en este viaje a veces de altibajos de tener un gran cuerpo, pero consuélate, no estás solo. Mire a la actriz Kirstie Alley, que perdió 70 libras y las recuperó. Su peso ha sido un tema en los tabloides de chismes durante años. Los espectadores creen que fue su dieta yo-yo, pero Alley volvió a la tarea y perdió el peso que había ganado. Dijo que la gente que normalmenterecuperar el peso se sienten avergonzados porque sienten que han fallado. "Solo diría, regresa a casa en casa. No te avergüences. Nos pasa a todos", dijo Alley según los informes. No solo tome su palabra, elabore un plan que se adapte a su estilo de vida y Adáptelo en consecuencia. Sin embargo, los fundamentos de la dieta nunca cambian. Métodos como morirse de hambre, controlar las porciones y consumir demasiado azúcar son siempre recordatorios importantes de lo que nos sabotea cuando hacemos dieta. Aquí hay 6 consejos para ayudarlo a perder peso.

No te mueras de hambre.

Ahora que ha comenzado, ¡puede sentir la necesidad de no comer! Tiene sentido si quieres perder peso, ¿verdad? Reduzca la velocidad, tendrá los resultados opuestos. Sin embargo, ¡el cerebro es inteligente! Si él y su cuerpo creen que lo está pasando hambre, habrá un aumento en la grasa almacenada. También comenzarás a comer en exceso para compensar el tiempo que no comiste, y esto hará que ganes. Hacer esto estropeará el metabolismo y afectará los entrenamientos en el gimnasio, ya que no tendrá energía para ir a la cinta. ¿Qué deberías hacer? Mida las porciones, coma porciones pequeñas y limite la ingesta de alimentos durante la cena. No quiere bistec con patatas después de un día de trabajo, coma más ligero por la noche.

Empiece a ser más activo.

Si no tiene tiempo para ir al gimnasio, intente caminar y aumente su ritmo. Una vez más, el cerebro es difícil de engañar, y si considera que el ejercicio es una tarea u otra cosa en la lista de tareas pendientes, pateará y gritará diciéndole al cuerpo que cuelgue las zapatillas. Date un premio por ir al gimnasio como un yogur helado al final de la semana o piensa en el ejercicio como una forma de ser aún más feliz. ¡Piense en endorfinas! Encuentre un amigo con quien hacer ejercicio, pasee al perro o suba las escaleras en el trabajo. No se limite a sentarse y pensar. Haga una lista de las actividades que puede incluir en su horario o de lo que le encanta hacer. Da solo un pequeño paso hoy, puedes hacerlo. Todo se sumará cada día.

Planifique un menú con anticipación.

Planifique su semana de alimentos con anticipación para evitar comer en exceso entre comidas. Esto simplificará la vida y le ayudará a no ir por las comidas rápidas. Las personas que hacen esto comen menos durante el día debido al control de las porciones. Prepare las comidas los domingos y etiquételas para todos los días de la semana. Puede ser una cazuela saludable, una ensalada de pollo a la parrilla o verduras al vapor preparadas con anticipación. También prepárate para la semana laboral. Tenga a mano semillas de calabaza, manzanas, yogur y una sopa baja en calorías cuando sienta la necesidad de picar algo en su escritorio. Además, corte verduras y frutas y guárdelas en el refrigerador en el trabajo.

Reducir la ingesta de azúcar.

Sabemos que el azúcar no es bueno para el cuerpo y puede detener la pérdida de peso. El azúcar también puede hacerte sentir más hambriento. Un estadounidense promedio consume alrededor de 60 libras de azúcar al año. Proviene de aguas con vitaminas, refrescos y la cantidad de azúcar agregada a su té y café que bebemos a diario. Durante una semana, esto puede sumarse y el exceso de azúcar te da hambre. El azúcar alimenta la depresión y lo pone en un mayor riesgo de problemas cardíacos y es un veneno para el sistema en exceso.

Dormir mas.

La falta de sueño podría estar impidiendo los objetivos de pérdida de peso. Cuando estás agotado, optas por las bebidas azucaradas y la cafeína. También comerá más si opta por alimentos ricos en grasas y carbohidratos. La falta de sueño entorpece la actividad en el lóbulo frontal y ralentiza el cuerpo. "Duerma menos de ocho horas y su cuerpo reaccionará de maneras que llevarán incluso a la persona que hace dieta más decidida directamente a Ben & Jerry's", compartió WebMD. El sueño puede embotar la mente, aumentar el riesgo de depresión, enfermedades cardíacas, obesidad y también reduce el deseo sexual Si dormir es un problema, consulte a su médico.

Consuma una comida más equilibrada.

Encuentre un equilibrio con la comida que está comiendo si los dolores de hambre lo están volviendo loco, especialmente al comienzo de una dieta. Trate de comer más soja, pescado, frijoles, cereales integrales y coma más verduras en lugar de comer un lado de pan con un trozo de pollo al horno. La dieta equilibrada es importante para que los órganos y tejidos tengan la cantidad adecuada de nutrición para funcionar correctamente. El USDA informó que la principal causa de muerte en los Estados Unidos está directamente influenciada por la dieta. Enfermedades como la enfermedad coronaria, el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, la hipertensión y la osteoporosis están relacionadas con no tener una buena nutrición y llevar un estilo de vida sedentario.

Nos bombardean con información sobre dietas. Elija y elija la que más le convenga. Lo principal es tomar una decisión y cumplir con sus objetivos, sin importar cuántas veces pueda fallar. Escriba su propio plan de pérdida de peso para ayudarlo a motivarse en el viaje para ponerse en forma. Comparta con nosotros lo que le ha funcionado o lo que no le ha funcionado al intentar perder peso.

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El cuidado del nervio ciático en el cuerpo de una persona es muy importante, si este llegase a contraer una inflamación puede producir dolores muy incómodos y malos para nuestra vida diaria.

Estos dolores se hacen presentes por la zona de las costillas, incluso más allá de las rodillas.

Si eres una persona que sufre de dolores similares a los expuestos hace un momento, quizá estás padeciendo de neuropatía; si es así esta receta natural que te mostraremos a continuación te ayudará a eliminar el dolor de la ciática de forma permanente y muy sencilla.

Existen casos en los cuales se a presenciado que el mal funcionamiento del nervio ciático puede llevar a la persona a quedar inválido

¿Cómo saber si sufrimos del Nervio Ciático?

Existe un ejercicio simple para saber si sufrimos del Nervio ciático, lo único que tendremos que hacer es tomar asiento y extender una de nuestras piernas hacia adelante sin flexionar la rodilla y posición paralela al piso. Luego inclinaremos nuestro cabeza apoyando el cuello sobre nuestro pecho.

Si sientes algún dolor o una leve «electricidad» puede ser una señal de que existe una lesión in-vertebral que puede estar causando la inflamación de la región en la que se ubica el nervio ciático.